Poznaj najważniejsze przyczyny ciągłych wzdęć

Poznaj najważniejsze przyczyny ciągłych wzdęć

Redakcja

2016-09-04

brak komentarzy

Nadmiar powietrza połykanego w trakcie spożywania pokarmów. Jedzenie takich produktów jak:

  • kapusta (kiszona),
  • brokuły,
  • kalafior,
  • brukselki,
  • groch,
  • fasola,
  • szparagi,
  • cebula,
  • czosnek,
  • rzodkiewka,
  • niegotowane jarzyny,
  • świeże owoce,
  • pieczywo,
  • nabiał,
  • alkohol,
  • napoje z bąbelkami,
  • cola,
  • przekąski tłuste,
  • ciężkostrawne potrawy,
  • alkohol,
  • kofeina (kawa, soft-drinki energii),
  • palenie papierosów.
  • Nie pomaga objadanie się a także spożywanie w pośpiechu, silne emocje a także stres, schorzenia pasożytnicze, trzustki, wątroby a także jelit. Błędem jest łączenie węglowodanów z białkiem (kromki chleba z szynką).
  • Zobacz też, czy to nie alegria na białko

Wypróbuj masaż

Czasem wartościowe bywa wykorzystanie zabiegów fizykalnych w formie gorąca: ciepły natrysk, ciepły okład, termofor. Dobrym sposobem niwelującym wzdęcia okazuje się masaż brzucha. Wykonujemy go leżąc na wznak z ugiętymi nogami w kolanach. Ruchy głaszczące muszą mieć swój pierwszy raz przy wątrobie a także „ślimakowato” kierować się do pępka.

Ćwicz

Niezastąpionym środkiem walki z tą przykrą dolegliwością okazuje się zaangażowanie ruchowa. Ulgę powoduje prosta ćwiczenie (skłony, przysiady), spacerowanie, jogging, podróż na rowerze a także pływanie. Możemy także co jakiś moment w różnorodnych pozycjach napinać mięśnie proste i skośne brzucha. Systematyczny wysiłek przyspiesza motorykę jelit.

Leki na wzdęcia - bez recepty

Jeśli już powyższe metody zawiodły, można wypróbować leki ogólnodostępne bez recepty. Znanymi są Espumisan, Esputicon, Simetikon, Disflatyl, Simet, Gastrosil, Manti Gasop, przez dzieci Bobotic – zawierające symetykon i suplementy ziołowe, np.: Cynacholin, Iberogast, Hepacynar, krople żołądkowe a także suplementy zawierające wyciąg z karczocha: Rapaholin C, BioDarin, Digestol.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Zdrowe odżywianieDietyLeczenie chorób