Co powinna jeść kobieta w ciąży?

Co powinna jeść kobieta w ciąży?

Odpowiednie jedzenie w trakcie urodzeniu dziecka jest istotne, ale nie może okazać się kopalnią nerwów. Spożywanie musi okazać się zadowoleniem, wówczas ciało lepiej to trawi oraz przyswaja. Co spożywać na ...

Czytaj dalej
Tłuszcze sprzyjające odchudzaniu

Tłuszcze sprzyjające odchudzaniu

Okazuje się, iż spożycie właściwych tłuszczy choćby w sporych proporcjach jest częścią równania tłumaczącego efektywną redukcję wagi. W badaniu z 2012 roku udowodniono, iż osoby na diecie o małym IG bez kontrolowa ...

Czytaj dalej
Dieta zupowa - w czym tkwi jej fenomen?

Dieta zupowa - w czym tkwi jej fenomen?

Nie ma zakątka świata, w którym zupa nie byłaby pospolitym daniem. A gdyż wykazano, iż jej spożywanie sprzyja samopoczuciu oraz zachowaniu figury, kuracja dietetyczna zwana zupową (soup diet) robi furorę. Pomaga u ...

Czytaj dalej
Dieta Tombaka - zasady

Dieta Tombaka - zasady

Dieta Tombaka to terapia detoksykacyjna oraz wyszczuplająca, dzięki której, przy udziale łatwych, przyjaznych technik i bez specjalnych wyrzeczeń, uwolnisz się od toksyn czy też złogów, które zatruwa ...

Czytaj dalej
Oleje roślinne - właściwości

Oleje roślinne - właściwości

Jeszcze kilka lat temu mówiło się o absolutnym wykreśleniu tłuszczów z diety. Obecnie - wręcz przeciwnie. Dietetycy biją na alarm i twierdzą, że jadłospis bez tłuszczu to całkowity przeżytek. Teraz swoje pi ...

Czytaj dalej
Detoks, cukier i wegetarianizm - co je łączy? Szkodzą zdrowiu

Detoks, cukier i wegetarianizm - co je łączy? Szkodzą zdrowiu

Zdrowy styl życia przeżywa obecne szczyt swojej popularności. Nic dziwnego, że wokół tematu krąży wiele pogłosek. Tymczasem okazuje się, że niekiedy przekazywane z ust do ust najzdrowsze praktyki mogą przynieść wi ...

Czytaj dalej
Dieta zbilansowana – najlepsza dla zdrowia i urody

Dieta zbilansowana – najlepsza dla zdrowia i urody

Dieta zbilansowana jest tą, która z pewnością powinna nam towarzyszyć przez całe nasze życie. I właśnie dlatego określa się ją często mianem: dieta nr 1, dieta1, pierwsza dieta – a to dlatego, że jest po pro ...

Czytaj dalej
Dieta wegetariańska. Czy odchudzanie pod znakiem wege ma sens?

Dieta wegetariańska. Czy odchudzanie pod znakiem wege ma sens?

Chcesz schudnąć na diecie wegetariańskiej? Wykluczenie produktów pochodzenia zwierzęcego z jadłospisu to podstawowe założenie wegetarianizmu. Fundamentem diety są warzywa, owoce, produkty zbożowe oraz rośliny strą ...

Czytaj dalej
Chlorella - superfoods dla każdego

Chlorella - superfoods dla każdego

Chlorella to alga, która posiada niespotykane składniki regeneracyjne, a co się z tym wiąże - cechy lecznicze. W szczególności znana jako artykuł na zrzucanie nadwagi. Mało kto wie, że c ...

Czytaj dalej
Zdrowe produkty na jesień

Zdrowe produkty na jesień

Po wymienione niżej składniki zaleca się sięgać szczególnie jesienną porą, nie dość, że w tym czasie będziemy posiadać gwarancję, że składniki te są świeże, to wiele z nich pomoże nam podkręcić odporność na sezonowe zach ...

Czytaj dalej
Jak nie dać się oszukać w sklepie?

Jak nie dać się oszukać w sklepie?

Producenci często oszukują własnych konsumentów i do naturalnych produktów spożywczych dodają sztuczne ulepszacze. Jak selekcjonować dobre składniki diety oraz pełnowartościowe produkty? Na co zwróci ...

Czytaj dalej
Najlepsza dieta na pamięć i koncentrację!

Najlepsza dieta na pamięć i koncentrację!

Posiadasz trudności z koncentracją? Stale o czymś zapominasz? Zajrzyj kuchni, odszukasz tam składniki, które wspomogą zachować sprawny umysł, a o dolegliwościach z pamięcią... zapomnisz. Co musi zawierać dieta na ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić słodycze będąc na diecie?

Czym zastąpić słodycze będąc na diecie?

Stosując dietę odchudzającą powinno się na wstępie zredukować zawartość konsumowanych słodkości. To przede wszystkim one dają nam tak zwane „puste zbędne kalorie”, które odpowiedzialne są za tycie, a n ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić mięso w diecie dziecka?

Czym zastąpić mięso w diecie dziecka?

Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje: modyfikowane mięso okazuje się rakotwórcze. To nie jest kolejna tania sensacja, ale podsumowanie z przygotowanych przez Międzynarodową Agencję Analizy Raka (IARC) analiz. IAR ...

Czytaj dalej
Choroby, których objawem jest uczucie zmęczenia

Choroby, których objawem jest uczucie zmęczenia

Wrażenie wyczerpania nie jest dla nas istotne. Zamiast snu stosujemy kofeinę lub wmawiamy sobie, że trzy – cztery godziny każdego dnia spędzone w łóżku pomogą. To nieprawidłowe przekonanie powoduje, że ...

Czytaj dalej
Sposoby na jesienną chandrę!

Sposoby na jesienną chandrę!

Krótsze dni oraz szarość za oknem powodują, że licznych z nas ogarnia sezonowa apatia, zwana dodatkowo jesienną depresją. Medycyna nazywa taki etap jako SAD (z ang. seasonal affective disorder a więc sezonowe wyna ...

Czytaj dalej
Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra

Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje dopasowania diety a także treningów do typu figury. Dziewczyny o sylwetce gruszki tyją najczęściej na linii pupy oraz ud, te o sylwetce jabłka w pasie. Gd ...

Czytaj dalej
Które składniki spożywcze są rakotwórcze?

Które składniki spożywcze są rakotwórcze?

Największe na globie organizacje zajmujące się badaniem tego, jak nasz tryb funkcjonowania może oddziaływać na rozwijanie się dolegliwości nowotworowych, a więc Światowy Fundusz Badań nad Rakiem (WCRF) oraz Międzynarodow ...

Czytaj dalej
Dlaczego magnez jest tak ważny w naszej diecie?

Dlaczego magnez jest tak ważny w naszej diecie?

Wiesz, że długotrwały deficyt magnezu, to nie jedynie nadmierna podatność na stresujące sytuacje ale także intensywniejsze niebezpieczeństwo zgonu z przyczyn kardiologicznych? Zobacz, jak temu przeciwdziałać! Jakie są ...

Czytaj dalej
Które zioła warto uprawiać w domu?

Które zioła warto uprawiać w domu?

Zioła to jedne z najłatwiejszych do hodowania roślin w mieszkaniu. Nie wymagają dużo miejsca, a świeże są znakomitym dodatkiem do sałatek, soków, zup oraz pozostałych pokarmów. Oprócz tego posiadanie ...

Czytaj dalej
Co szkodzi wątrobie?

Co szkodzi wątrobie?

Wątroba to jeden z najbardziej zapracowanych organów wewnątrz organizmu. Waży nawet 1,5 kg oraz na dzień filtruje ok. 2 tysięcy litrów krwi, dzięki czemu oczyszcza ją z drobnoustrojów oraz toksyn. Wą ...

Czytaj dalej
Tłuste jedzenie też odchudza!

Tłuste jedzenie też odchudza!

Ogólnie przyjęło się, że substancje odżywcze, jakimi są tłuszcze, są zgubne nie jedynie dla naszej postury, ale także i dla kondycji. W rzeczywistości negatywne dla nas są głównie tłuszcze trans, któ ...

Czytaj dalej
Odchudzanie bez efektu jojo

Odchudzanie bez efektu jojo

Efektywna oraz właściwie zrównoważona dieta wyszczuplająca musi uwzględniać wszelkie typy produktów. W takiej diecie muszą się zatem znajdować:     składniki zbożowe – szczególn ...

Czytaj dalej
Jak zwiększyć ilość warzyw w diecie?

Jak zwiększyć ilość warzyw w diecie?

Warzywa muszą być bazą zdrowej diety, wobec tego dobrze wiedzieć, jak przemycić ich więcej do codziennych pokarmów. W prosty oraz błyskawiczny sposób zyskamy potrawy pełne witamin i soli mineralnych niezbęd ...

Czytaj dalej
Nie wolno pić kawy na głodówce! To szkodzi

Nie wolno pić kawy na głodówce! To szkodzi

Kawa podczas głodówki to nie najlepszy pomysł. Aż 8 godzin trwa odbudowywanie flory bakteryjnej jelit po jednej filiżance awy, a przecież to właśnie flora pomaga w uefektywnić proces trawienia. Mimo że kawa nie ma ...

Czytaj dalej
Przepis na zdrowe kotleciki z kaszy gryczanej

Przepis na zdrowe kotleciki z kaszy gryczanej

Kotlety z kaszy gryczanej to pomysł na smaczną a także pełnowartościową kolację. Za pomocą dodatku papryki czerwonej, przyrządzając je, zapewnimy sobie znacznej ilości wit. C i beta-karotenu. Bedą ci potrzebne: ...

Czytaj dalej
Zielona, biała, czerwona - która herbata najzdrowsza?

Zielona, biała, czerwona - która herbata najzdrowsza?

Badania dowiodły, że pewne typy herbaty pozwalają ustrzec bezpośrednio przed guzami nowotworowymi, chorobami serca a także cukrzycą. Mogą także pomóc w redukcji wagi, zredukować zakres cholesterolu, wspomóc ...

Czytaj dalej
Zdrowie na talerzu - dieta antynowotworowa

Zdrowie na talerzu - dieta antynowotworowa

Wokół diety antynowotworowej urosło dużo mitów, wskutek czego dokonywane przez nas wybory odżywiania nie za każdym razem są tak trafne, jak przewidujemy. Najwyższa pora odróżnić prawdę od fałszu oraz ...

Czytaj dalej
Które badania powinny wykonywać kobiety?

Które badania powinny wykonywać kobiety?

Zdrowie jest najcenniejsze - chyba nikogo nie należy przekonywać do tego sformułowania. Dlatego nie powinniśmy ignorować początkowych oznak nieprawidłowości. Które badania powinny wykonywać kobiety, by móc ...

Czytaj dalej
Poznaj najważniejsze przyczyny ciągłych wzdęć

Poznaj najważniejsze przyczyny ciągłych wzdęć

Nadmiar powietrza połykanego w trakcie spożywania pokarmów. Jedzenie takich produktów jak: kapusta (kiszona), brokuły, kalafior, brukselki, groch, fasola, szparagi, cebula, czosnek, ...

Czytaj dalej
Olej kokosowy: wybrać nierafinowany czy rafinowany?

Olej kokosowy: wybrać nierafinowany czy rafinowany?

Olej kokosowy okazuje się jednym z najzdrowszych tłuszczów pochodzenia roślinnego. Jest bogaty w potrzebne dla naszego naszego zdrowia kwasy tłuszczowe, wit. a także sole mineralne, jak żelazo oraz magnez. Tylko, ...

Czytaj dalej
Dieta truskawkowa: działanie i zasady

Dieta truskawkowa: działanie i zasady

Dieta truskawkowa to jednoskładnikowa zbilansowana dieta wyszczuplająca. Truskawki posiadają niedużo kcal oraz okazują się obfitym bogactwem foliowego kwasu, który przyspiesza pracę naszego mózgu, i antyoks ...

Czytaj dalej
Jedząc powoli schudniesz - zasady zdrowego odżywiania!

Jedząc powoli schudniesz - zasady zdrowego odżywiania!

Drakońskie diety i wycieńczający wysiłek pozwalają przyczynić się do rozstrojenia organizmu. Nieodwracalne rezultaty przynosi wyłącznie odmiana nawyków. Specjaliści od diety przekonują, by postawić na systematyczn ...

Czytaj dalej
Czy picie wody pomaga schudnąć?

Czy picie wody pomaga schudnąć?

Każdy, kto stara się zgubić kilka nadprogramowych kilogramów lub po prostu chce zachować wyśnioną sylwetkę zastanawia się, czy jest jakaś składnik, który efektywnie wpływa na uzyskanie odpowiedniej wagi, ni ...

Czytaj dalej
Jak odróżnić zdrowy sok?

Jak odróżnić zdrowy sok?

Jakość soku w ogromnym stopniu zależy od jakości owoców i sposobu produkcji. Jak odróżnić te zdrowe od tych, które tlyko zaneiczyszczają nasz organizm? Najzdrowsze a także najsmaczniejsze znajdują si ...

Czytaj dalej
Czy zupy są zdrowe?

Czy zupy są zdrowe?

Zupy to potrawy, które pojawiają się w wielu kuchniach - i nic dziwnego! Są pyszne, pożywne oraz bogate w warzywa, które mają wpływ na walkę z nadwagą. Co więcej, przeciętny Polak je nawet 100 l zup rocznie ...

Czytaj dalej
Co trzeba wiedzieć o cukrze kokosowym?

Co trzeba wiedzieć o cukrze kokosowym?

Cukier kokosowy pozyskiwany jest z kwiatostanów palmy kokosowej, które wyrastają prosto z orzecha kokosowego. Łodygi kwiatostanu nacina się a także wyciska z niego biały, słodzony sok. Sok spływa do bamb ...

Czytaj dalej
Dieta z luteiną – doskonała na oczy

Dieta z luteiną – doskonała na oczy

Pragniesz długo radować się dobrym wzrokiem? Dbaj o oczy. To w ogóle nie będzie trudne, jeżeli wyrównasz jadłospis o jagody a także jarzyny obejmujące luteinę, a ponadto chwycisz po suplementy, które ...

Czytaj dalej
Czy sól jest zdrowa?

Czy sól jest zdrowa?

Sól prowokuje między innymi nadciśnienie, miażdżycę a także pobudza ryzyko zapadnięcia na schorzenia sercowo-naczyniowe. Przyczynia się także m.in. do tworzenia się otyłości a także cukrzycy rodzaju II. Ostatnio Ś ...

Czytaj dalej
Jagody kontra borówki. Które wybrać?

Jagody kontra borówki. Które wybrać?

Jagoda, a więc borówka czarna (Vaccinium myrtillus) a także borówka amerykańska, a więc borówka wysoka (Vaccinium corymbosum) to rośliny z rodziny wrzosowatych, które oddziałują uspokajająco a ...

Czytaj dalej
Dlaczego mam podwyższony cholesterol?

Dlaczego mam podwyższony cholesterol?

W organizmie ludzkim jest obecny pozytywny cholesterol o symbolach HDL (niżej 40 – zakres niski, obfite ryzyko na rzecz naszego zdrowia, od 60 wzwyż – zakres poprawny, odpowiedni) i zły – LDL (od 100 do ...

Czytaj dalej
Poznaj lecznicze właściwości czosnku!

Poznaj lecznicze właściwości czosnku!

Średnio od sześciu do 8 razy w okresie roku dzieci łapią zwykłe przeziębienie, u dojrzałych ta statystyka okazuje się nieco zdecydowanie bardziej optymistyczna, plasując się w przedziale od 2 do czterech zachorowań na ro ...

Czytaj dalej
Właściwości orzechów włoskich

Właściwości orzechów włoskich

Czy wiesz, że orzechy włoskie posiadają właściwości lecznicze? Pomagają w walce z hemoroidami, zbawiennie działają na żaołądek i wzmacniają system nerwowy. Włoskie orzechy niszczą nadpotliwość Duża ilość garbnik&o ...

Czytaj dalej
Lecznicze właściwości lnu

Lecznicze właściwości lnu

Olej lniany okazuje się jadalny, ale jako artykuł obniżający zakres cholesterolu lepiej przyjmować go w formie tabletek. Z kolei w mieszankach ziołowych jest obecne siemie lniane lub mączka lniana. Są to suplementy osłan ...

Czytaj dalej
5 sposobów na wystający brzuch po jedzeniu

5 sposobów na wystający brzuch po jedzeniu

Zjadłaś właśnie coś i widzisz, jak twój w miarę płaski brzuch przeistacza się we wzdęty balon? Nawet jeśli jesteś bardzo szczupła, po posiłku twój brzuch nie należy do tych najbardziej płaskich? Mam dobrą i ...

Czytaj dalej
Duży brzuch po jedzeniu? Wypróbuj dietę na wzdęcia

Duży brzuch po jedzeniu? Wypróbuj dietę na wzdęcia

Twój brzuch jest idealnie płaski rano, zaś po posiłkach jego obwód rośnie? Cierpisz z powodu wzdętego brzucha po jedzeniu? Niestety te problemy trawienne dotyczą wielu osób, lecz dziś zajmiemy się ni ...

Czytaj dalej
Jak pić błonnik witalny? O rewolucyjnej i naturalnej metodzie odchudzania

Jak pić błonnik witalny? O rewolucyjnej i naturalnej metodzie odchudzania

Błonnik witalny to naturalny suplement, który wyrównuje braki włókna pokarmowego pochodzącego ze składników spożywczych. Dzięki obecności bio łusek babki płesznik i nasion babki jajowatej pomo ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od czekolady - główne przyczyny

Uzależnienie od czekolady - główne przyczyny

Zmora czekoladoholizmu bawi większość mężczyzn, którzy sądzą, że to nieszkodliwy problem. Nie wiedzą jednak jak kosztowne i ryzykowne dla organizmu może być przyzwyczajenie do jedzenia słodkości. Tylko skąd się on ...

Czytaj dalej
Odchudzająca dieta wegetariańska – czy faktycznie pomaga w walce z kilogramami?

Odchudzająca dieta wegetariańska – czy faktycznie pomaga w walce z kilogramami?

Odchudzająca dieta wegetariańska stanowi ciekawą alternatywę dla wszystkich diet, które w swoim jadłospisie zawierają mięso, ba!, które nierzadko wprost bazują na mięsie, jako że stanowi on niezaprzeczalnie ...

Czytaj dalej
Super bohaterowie jadłospisu, czyli superfoods

Super bohaterowie jadłospisu, czyli superfoods

Czym są superfoods? Co wyróżnia je na tle innych artykułów spożywczych? Czy ich właściwości nie są zbyt przereklamowane? Czy superfoods mogą radykalnie zmienić nasze nawyki żywieniowe lub sylwetkę? Oto kilk ...

Czytaj dalej
Błonnik naturalny - działanie, którego się na pewno nie spodziewałaś!

Błonnik naturalny - działanie, którego się na pewno nie spodziewałaś!

Czy wiesz, czym tak naprawdę jest błonnik? Czy zastanawiałaś się, jakie jest Twoje dziennie zapotrzebowanie, a ile faktycznie konsumujesz? Jakie są jego właściwości? Jeżeli masz wątpliwości na odpowiedzi do poszczeg&oacu ...

Czytaj dalej
Czego nie jeść po ćwiczeniach? 5 zakazanych smakołyków

Czego nie jeść po ćwiczeniach? 5 zakazanych smakołyków

Po ciężkich ćwiczeniach przychodzi moment na posiłek regeneracyjny. Jesteś pewny, że wiesz, po co powinieneś sięgnąć, by podjęty trud nie poszedł na marne? Niestety duża część znanych produktów potreningowych dzia ...

Czytaj dalej