Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia ruchowe to baza w kuracji bóli pleców. Co poniektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą za bardzo nadwyrężać plecy (przykładowo bieg). Które treningi oraz dyscyplin ...

Czytaj dalej
Jak przygotować się do ćwiczeń?

Jak przygotować się do ćwiczeń?

Każda dyscyplina sportu a także każdy regularny trening, wymaga właściwego przygotowania. Bez tego możemy jedynie wyrządzić krzywdę swojej sprawności, ryzykując licznymi nadwyrężeniami tkanki mięśniowej, stawów cz ...

Czytaj dalej
Stretching przed komputerem jako skuteczny trening w pracy

Stretching przed komputerem jako skuteczny trening w pracy

Program stretchingowy to kombinacja treningów rozciągających, rozluźniających, pilatesowych oraz jogi. Regularnie wykonywane ćwiczenia rozciągające wspomagają zdrętwiałe od rozłożonego w dłuższym czasie siedz ...

Czytaj dalej