Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia ruchowe to baza w kuracji bóli pleców. Co poniektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą za bardzo nadwyrężać plecy (przykładowo bieg). Które treningi oraz dyscyplin ...

Czytaj dalej
Nie mam czasu na siłownię! - czyli jak ćwiczyć w domu

Nie mam czasu na siłownię! - czyli jak ćwiczyć w domu

Te słowa zapewne wypowiadasz dość często. W codziennym biegu pomiędzy biurem, domem, zakupami, a odebraniem dzieci z przedszkola trudno znaleźć czas na trening. A jak już znajdziesz chwilę to najchętniej po prostu złapał ...

Czytaj dalej