Crossfit - jak zacząć trenować?

Crossfit - jak zacząć trenować?

W trakcie 1 wizyty w Crossfit boxie możesz zaobserwować kilka rzeczy, z którymi nie spotkasz się w lokalnej sali treningowej. Głośna muzyka, spoceni oraz krzyczący ludzie, padający na ziemię po jedyne 10 minutach ...

Czytaj dalej
Kreatyna - co daje i przy jakim treningu stosować?

Kreatyna - co daje i przy jakim treningu stosować?

Kreatyna obecnie uważana jest za jedna z najmocniej działających i równocześnie najbezpieczniejszych tabletek odchudzających diety na masę. Z owego względu suplementacja kreatyną okazuje się wykorzystywana r& ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć na basenie?

Jak skutecznie schudnąć na basenie?

Głowisz się, jak zredukować wagę, świetnie się bawiąc? Jeżeli poszukujesz łatwego sposobu na walkę z kilogramami, wykup karnet na basen. Piesek, styl klasyczny i uznawany za arcytrudny do nauczenia styl pływania delfinem ...

Czytaj dalej
Czy zumba odchudza?

Czy zumba odchudza?

Czy zumba odchudza? Na to pytanie mamy jednoznaczną odpowiedź: tak! Dla wszystkich, którzy szukają nowych fit środków na eliminowanie kcal odpowiedzią okazuje się właśnie zumba. Zumba&nb ...

Czytaj dalej
Efektywny fitness: suplementy dla kobiet

Efektywny fitness: suplementy dla kobiet

Odpowiednio zbilansowana dieta winna dostarczyć ciału pań wszelkich niezbędnych do odpowiedniego działania elementów. Ciężko jest jednak skomponować samemu posiłki tak, aby zawierały wszystkie składniki. Dotyczy t ...

Czytaj dalej
Brzuszki dla początkujących - jak ćwiczyć, by wzmocnić efekty treningów?

Brzuszki dla początkujących - jak ćwiczyć, by wzmocnić efekty treningów?

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odkładany plan? Rozpocznij robić je już dziś. Wystarczy trenować przynajmniej przez kwadrans 3 razy tygodniowo w domu lub w klubie fitness, by zobaczyć efekty. Ważne jednak, żeby ćwiczyć pra ...

Czytaj dalej
Nie mam czasu na siłownię! - czyli jak ćwiczyć w domu

Nie mam czasu na siłownię! - czyli jak ćwiczyć w domu

Te słowa zapewne wypowiadasz dość często. W codziennym biegu pomiędzy biurem, domem, zakupami, a odebraniem dzieci z przedszkola trudno znaleźć czas na trening. A jak już znajdziesz chwilę to najchętniej po prostu złapał ...

Czytaj dalej