Masz dość typowego aerobiku? Wybierz Bollyrobic!

Masz dość typowego aerobiku? Wybierz Bollyrobic!

Bollywood i aerobik w jednym? Tak, to możliwe! „Bollyrobic” to nowy sposób na piękne i smukłe ciało a także doskonała okazja do zagłębienia się w kolorowy i magiczny świat hinduskich produkcji filmowyc ...

Czytaj dalej
Efektywne ćwiczenia z wałkiem do automasażu!

Efektywne ćwiczenia z wałkiem do automasażu!

Trenując z wałkiem zregenerujesz mięśnie a także zlikwidujesz napięcia w całym ciele. Wałek możesz użyć jako narzędzie ułatwiające prawidłowy trening lub jako element cool down, a więc regeneracji po treningu po ćwi ...

Czytaj dalej
Pięć sportów dzięki którym najszybciej schudniesz!

Pięć sportów dzięki którym najszybciej schudniesz!

Zobacz pięć sportów, dzięki którym najprędzej zrzucisz wagę. Sprawdź, które ćwiczenia są w szczególności wydajne a także sprawią ci wiele radości! Biegaj a także spaceruj Błysk ...

Czytaj dalej
Crossfit - jak zacząć trenować?

Crossfit - jak zacząć trenować?

W trakcie 1 wizyty w Crossfit boxie możesz zaobserwować kilka rzeczy, z którymi nie spotkasz się w lokalnej sali treningowej. Głośna muzyka, spoceni oraz krzyczący ludzie, padający na ziemię po jedyne 10 minutach ...

Czytaj dalej
Kreatyna - co daje i przy jakim treningu stosować?

Kreatyna - co daje i przy jakim treningu stosować?

Kreatyna obecnie uważana jest za jedna z najmocniej działających i równocześnie najbezpieczniejszych tabletek odchudzających diety na masę. Z owego względu suplementacja kreatyną okazuje się wykorzystywana r& ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia ruchowe to baza w kuracji bóli pleców. Co poniektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą za bardzo nadwyrężać plecy (przykładowo bieg). Które treningi oraz dyscyplin ...

Czytaj dalej
Jak przygotować się do ćwiczeń?

Jak przygotować się do ćwiczeń?

Każda dyscyplina sportu a także każdy regularny trening, wymaga właściwego przygotowania. Bez tego możemy jedynie wyrządzić krzywdę swojej sprawności, ryzykując licznymi nadwyrężeniami tkanki mięśniowej, stawów cz ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na szczuplejsze biodra

Ćwiczenia na szczuplejsze biodra

Marzą ci się szczupłe uda a także zgrabne biodra? Zabierz się do roboty już obecnie. Siedzący tryb życia, bezwartościowe przyzwyczajenia odżywiania, spożywanie rodzaju fast food nie sprzyjają szczupłej figurze, wprost pr ...

Czytaj dalej