Masz dość typowego aerobiku? Wybierz Bollyrobic!

Masz dość typowego aerobiku? Wybierz Bollyrobic!

Bollywood i aerobik w jednym? Tak, to możliwe! „Bollyrobic” to nowy sposób na piękne i smukłe ciało a także doskonała okazja do zagłębienia się w kolorowy i magiczny świat hinduskich produkcji filmowyc ...

Czytaj dalej
Efektywne ćwiczenia z wałkiem do automasażu!

Efektywne ćwiczenia z wałkiem do automasażu!

Trenując z wałkiem zregenerujesz mięśnie a także zlikwidujesz napięcia w całym ciele. Wałek możesz użyć jako narzędzie ułatwiające prawidłowy trening lub jako element cool down, a więc regeneracji po treningu po ćwi ...

Czytaj dalej
Bezpieczne spalanie tkanki tłuszczowej

Bezpieczne spalanie tkanki tłuszczowej

Bezpieczne spalenie tkanki tłuszczowej polega na kombinacji paru fundamentalnych reguł bardziej świadomego odżywiania. Udokumentowano, że u praktycznie wszystkich osób mających otyłość, kłopoty wynikają z niewłaśc ...

Czytaj dalej
Pięć sportów dzięki którym najszybciej schudniesz!

Pięć sportów dzięki którym najszybciej schudniesz!

Zobacz pięć sportów, dzięki którym najprędzej zrzucisz wagę. Sprawdź, które ćwiczenia są w szczególności wydajne a także sprawią ci wiele radości! Biegaj a także spaceruj Błysk ...

Czytaj dalej
Crossfit - jak zacząć trenować?

Crossfit - jak zacząć trenować?

W trakcie 1 wizyty w Crossfit boxie możesz zaobserwować kilka rzeczy, z którymi nie spotkasz się w lokalnej sali treningowej. Głośna muzyka, spoceni oraz krzyczący ludzie, padający na ziemię po jedyne 10 minutach ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa

Ćwiczenia ruchowe to baza w kuracji bóli pleców. Co poniektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą za bardzo nadwyrężać plecy (przykładowo bieg). Które treningi oraz dyscyplin ...

Czytaj dalej
Jak przygotować się do ćwiczeń?

Jak przygotować się do ćwiczeń?

Każda dyscyplina sportu a także każdy regularny trening, wymaga właściwego przygotowania. Bez tego możemy jedynie wyrządzić krzywdę swojej sprawności, ryzykując licznymi nadwyrężeniami tkanki mięśniowej, stawów cz ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na szczuplejsze biodra

Ćwiczenia na szczuplejsze biodra

Marzą ci się szczupłe uda a także zgrabne biodra? Zabierz się do roboty już obecnie. Siedzący tryb życia, bezwartościowe przyzwyczajenia odżywiania, spożywanie rodzaju fast food nie sprzyjają szczupłej figurze, wprost pr ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć na basenie?

Jak skutecznie schudnąć na basenie?

Głowisz się, jak zredukować wagę, świetnie się bawiąc? Jeżeli poszukujesz łatwego sposobu na walkę z kilogramami, wykup karnet na basen. Piesek, styl klasyczny i uznawany za arcytrudny do nauczenia styl pływania delfinem ...

Czytaj dalej
Czy zumba odchudza?

Czy zumba odchudza?

Czy zumba odchudza? Na to pytanie mamy jednoznaczną odpowiedź: tak! Dla wszystkich, którzy szukają nowych fit środków na eliminowanie kcal odpowiedzią okazuje się właśnie zumba. Zumba&nb ...

Czytaj dalej